Iga mees peaks teadma, et erektsioonifunktsiooni normaalseks toimimiseks on vaja, et keha saaks olulisi toitaineid. On palju toite, mis võivad korvata keha vajalike vitamiinide ja mineraalide puuduse. Looduslikud preparaadid või kompleksid aitavad samuti potentsi tõsta.
![vitamiinid ja mikroelemendid potentsi parandamiseks](/images/artiklid/335/vitamiinid%20ja%20mikroelemendid%20potentsi%20parandamiseks.jpg)
Vitamiinid ja mikroelemendid, mis võivad suurendada meeste potentsi
Suguelundite toimimise parandamiseks, potentsi ja viljakuse suurendamiseks peab mees oma igapäevasesse menüüsse lisama järgmised vitamiinid ja mineraalid:
- Tsink.Üks olulisemaid mikroelemente meessoost kehas, kuna ilma selleta ei saa moodustada testosterooni molekuli. Seetõttu väheneb tsingi puudumisel testosterooni tase veres, seksuaalne iha väheneb, potents ja immuunsus halvenevad. Mehe keha peaks saama 15 mg mikroelementi päevas;
- Seleen.See mineraal parandab sperma kvaliteeti, mõjutab soodsalt meeste viljakust ja parandab reproduktiivsüsteemi tervist. Üsna sageli on seleen ette nähtud patsientidele, kellel on diagnoositud viljatus. Mineraali päevane annus on 60-70 mcg;
- C-vitamiin.Tagab veresoonte elastsuse, normaliseerib verevoolu, suurendab vereringet peenise piirkonnas, tugevdab immuunsüsteemi. C -vitamiin on suurepärane prostatiidi ennetamine. Mees peaks tarbima 100 mg seda vitamiini päevas;
- E -vitamiin.See mõjutab rakkude uuenemist, avaldab taastavat toimet sisesekretsiooninäärmete tööle, suurendab seksuaalset iha, parandab vereringet meeste suguelundite piirkonnas. Tokoferooli päevane annus on 30 mg;
- B -vitamiin.Kaitseb maksa, soodustab peamise meessuguhormooni testosterooni tootmist, parandab toonust. Vitamiinide B6 ja B12 puudus võib põhjustada libiido ja kesknärvisüsteemi häirete vähenemist. Foolhape mõjutab märkimisväärselt sperma kvaliteeti ja meeste potentsi. Keha peaks saama 2 mg vitamiini B6, 2 μg vitamiini B12 ja 0, 2 mg foolhapet päevas;
- A -vitamiin.Tugevdab immuunsüsteemi, parandab meeste viljakust. Päevane annus on 2-3 mg.
Loetletud vitamiinide ja mineraalide kasutamine aitab mehel mitte ainult vältida probleeme seksuaaltervisega, vaid parandab oluliselt ka potentsi.
Toit, mis mõjutab meeste seksuaalset tervist
Vaatame toiduaineid, mis sisaldavad maksimaalselt meessoost kehale kasulikke aineid:
- Lõhe, krevetid, austrid, munakollased, kala, kõrvitsaseemned - need toidud on rikastatud tsingiga;
- Mereannid, munad, küüslauk, tomatid sisaldavad seleeni;
- C -vitamiin on rikas kapsa, sidrunite, apelsinide, peterselli, porgandi poolest;
- Maksimaalne tokoferooli kogus sisaldab sellerit, munakollast, oliivi-, päevalille- ja maisiõli;
- Pähklid, kala, küüslauk, tomatid, piimatooted on B -vitamiinide allikad;
- A -vitamiini leidub paprikates, virsikutes, porgandites ja munakollases.
Kuid kahjuks ei ole alati võimalik toiduga toita vitamiinide puudust organismis. Seetõttu määravad arstid oma patsientidele sageli vitamiinipreparaate.
![vitamiinid mereandides potentsi jaoks](/images/artiklid/335/vitamiinid%20mereandides%20potentsi%20jaoks.png)
Vitamiinide ja mineraalide kompleksid ja preparaadid
Tänapäeval on tohutul hulgal vitamiinikomplekse, mis aitavad tugevdada meeste seksuaaltervist. Vitamiini sisaldavad preparaadid mitte ainult ei taasta seksuaalset aktiivsust, vaid parandavad oluliselt ka meeste heaolu, tugevdavad immuunsüsteemi, suurendavad veresoonte seinte elastsust ja rikastavad keha kasulike mikroelementidega.
Oluline on meeles pidada, et ühtegi ravimit ei soovitata iseseisvalt võtta. Vitamiinipreparaadi valimiseks on parem pöörduda spetsialisti poole, kuna positiivse tulemuse saamiseks on vaja järgida annustamis- ja vastuvõtureegleid. Vitamiinipreparaate on kõige parem võtta söögi ajal või pärast sööki. Kõrvaltoimete vältimiseks on keelatud iseseisvalt suurendada ravimite annuseid.
Vitamiinid tuleb võtta koos, seetõttu soovitavad eksperdid patsientidele tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide komplekse. Tavaliselt määravad arstid 2-3 kursust aastas ja vastuvõtu kestus on 1 kuni 2 kuud.